2019-10-21来源：旅游与摄影杂志社
摆手舞
国家级非物质文化遗产。摆手舞是土家族更具代表性的民族舞蹈形式之一，土家语称“舍巴”，主要流行于酉水流域的土家族聚居地区。来凤县舍米湖的摆手舞尤为地道。摆手舞不仅包含了土家族传统的摆手舞艺术，而且保存了土家族古老的宗教、戏剧、军事、体育等传统文化艺术。
摆手舞 吴建辉 摄
西兰卡普
在土家语里，“西兰”是铺盖的意思，“卡普”是花的意思，“西兰卡普”即土家族人的花铺盖。人们往往在“花铺盖”前冠以“土”字，以标示出这项民间工艺所包含的土家族民族特点。土花铺盖受到土家族人民的珍爱，视之为智慧、技艺的结晶，被称作“土家之花”。按照土家族习惯，过去土家姑娘出嫁时，都要在织布的机台上制作美丽的“西兰卡普”，即土花铺盖。
编制西兰卡普 文林 摄
编制西兰卡普 刘孔华 摄
土家围鼓
是由鼓划眼指挥的一种击乐形式，演奏时由鼓、头钹、二钹、大锣、勾锣五样乐器组成。曲调丰富，分文调子和武调子。文调子文雅、舒畅；武调子激烈、欢快。文武调子可任意转换、组合。曲牌有“雁拍翅”“猛虎跳”等三百余个。因演奏时根据鼓面上发出的“鼓眼”指挥演奏乐牌，演奏者自始至终以鼓为中心进行演奏，故而称之为“围鼓”。
土家围鼓 王开学 摄
恩施傩戏
恩施傩戏是湖北民间戏剧种类之一，表演形式丰富多彩，其行当有生、旦、净、丑四行。剧目分正邪八出，其表演形式丰富多彩，表演难度大，要求表演功力相当深厚，被列入国家级非物质文化遗产名录。
恩施傩戏 吴建辉 摄
恩施傩戏 文林 摄
恩施毛古斯 吴建辉 摄
土家民俗：拦车马 文林 摄
恩施民俗：肉连响 文林 摄
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