不知道你有没有注意到我们办公室里很多人整天都在打哈欠。 为什么即使你得到足够的睡眠，你仍然看起来很困？ 下面小编就为大家整理一下为什么你白天总是很困，希望对你有帮助。
原因一：冬天室内着火
春季失眠不是单纯由自然气候和气温升高引起的暂时性生理现象。
外因：在寒冷的冬季和早春，在低温的影响下，皮肤的汗腺收缩，减少了体内热量的散发。 随着温度逐渐升高，皮肤毛孔扩张，血液供应增加，大脑的供氧量也相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准确了。 在冬季，由于紫外线和阳光照射不足，人体缺乏足够的维生素D，从而降低了人体的免疫力和工作能力。 春天来临时，大部分身体机能都处于半睡眠状态。 内因：也因冬季饮食“热”：辛辣、油炸、烧烤、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易使胃火上升，眼睛肿， 脸肿了，严重的会脸红，甚至心火上来。 内火会影响人的精神状态和工作情绪，引起疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作注意力不集中等问题，直接导致“春困”症候群。 很多家庭或写字楼在封闭的环境中开空调，导致空气中二氧化碳等有害气体含量偏高，也会加重“春困”的症状。
原因2：脑缺氧
脑力劳动者，比如办公室的白领，也很容易被春风“骚扰”，需要特别注意。
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外在因素：刚入冬，很多办公室还有一些心态，比如窗户开不开，通风设备打不开等，空气流通不畅，二氧化碳增多，脑筋急转弯 极度缺氧。 这是原因之一。 内因：主要是生活习惯问题。 比如长时间坐在椅子上，腿会下垂，血液得不到静脉压，所以经常会停滞在脚部，也会引起脑缺血。 一旦久坐，血液循环就会减弱，会感到疲倦和困倦。 它在不知不觉中侵入，头脑就像一团乱七八糟的糊状物，根本无法提高工作效率。
原因3：阵发性嗜睡
当人体逐渐适应温度的升高时，基本不会再出现春困了，所以才被称为“春困”。 但要摆脱困扰春天的烦恼需要多长时间？
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外部因素：专家认为，适应温度的时间长短与人的体质有关。 体质好的人，几天就能适应，所以对他来说，春天的烦恼只会持续几天。 有的甚至完全没有春困，因为他们的身体状况和血管状况都很好，很容易在很短的时间内适应天气的变化。 内因：心理问题也会导致春季嗜睡。 有些人有一种非常特殊的春季嗜睡。 例如，一些青少年可能会在白天的任何场合入睡，例如走路、吃饭、骑自行车、开会甚至锻炼。 这种短暂的睡眠可能会持续 5 到 10 分钟，然后就睡着了。 人们会更加清醒，
实用处方
每天多运动
成天伏在办公桌前的上班族，要想克服春天的艰辛，就需要经常站起来走动。 他们要注意房间的通风，这有利于缓解春困带来的疲劳。 工作困倦时，可适当做头部按摩，缓解症状，或到户外吸收新鲜空气，改善大脑皮层功能，让人心情舒畅、神清气爽。 饮食方面，春季阳气旺盛，辛、苦食物有助阳气，温食有助阳气。 适量吃一些生姜、大葱、韭菜，胡萝卜、白菜等黄绿色蔬菜要经常吃。 对于易伤脾胃阳气的寒、腻、粘之品，应尽量少食，否则会加重春困现象。
日常维护
也可以吃一些西洋参制品，因为西洋参有明显的抗疲劳提神作用，还有一定的滋补益气作用。 无论是喝西洋参茶，服用西洋参片，还是喝西洋参白开水，其健脾除湿的功效都能提神、补气，平复春季疲劳的功效可以说是 即时。 ，这适合90%以上的人。 专家强调，如果出现严重的春季嗜睡，更好看中医，因为从中医的角度来看，这是一种需要调理的亚健康状态。 就像各种机器一样，人也需要力量的支持。 如果营养跟不上，就会发生这种情况。 合理的饮食是我们健康生活的保证。
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