题主的要求只是重分量足而已嘛。
因为不知道题主的身体素质如何，所以白也更建议题主去体验一下哑铃重量再买，这样起码心里有个底。
初学者买哑铃不会挑选重量的话，可以到体育用品店／健身房找一副哑铃，能够标准动作连续做8~12个，那这个哑铃的重量就是目前比较适合你的。
但，有一件事白也要告诉题主：
因为肌肉长期训练的话很快会生长、适应当前重量的，这种情况下如果你不加大重量的话，无论增肌还是塑形效果都会大打折扣，所以不管是新手还是老炮儿，买哑铃用来增肌的时候一定要预足以后的训练重量。
鉴于题主的预算只有500左右，没办法入手一套固定式哑铃，快调式也买不到，那就只能看可调节款式。
这种款式的哑铃好处就是价格相对于固定式更实惠，适合那些预算不足却又想用哑铃健身的人群。
重量还是相对实在的，不会虚很多弊端在于这种哑铃每次更换负重片都需要花费一点点时间，虽说问题不大，但终归是有一点影响的，比较适合增肌用（组间休息时间长）。
还有一点就是体验感也不如固定式，不过看在价格的份上，能接受。
接着就是哑铃推荐了，说之前先参考这张图，了解一下哑铃的材质特点。
论价格的话，当然是选包胶，不易磕破皮、便宜实惠。
建议看看京造这款，外表是耐冲击的ABS环保材质，螺母加厚又加固，安全防滑。
还有一个优点就是赠送了哑铃把手，装到哑铃上就是壶铃，不用的时候还可以当俯卧撑支架，多实用。
40KG的重量才卖200多，给题主省了一半的预算，拿来买把筋膜*不香嘛。
论性价比的话当然是电镀和烤漆，大小适中，美观且耐用。
前者会更漂亮一点，但容易磕破皮生锈，后者比较朴素，但相对会更耐用一点。
可以看看诚悦和PROIRON，口碑都很好。
更多关于哑铃的选购详情也可以看白也这2篇文章：
以上，希望能帮到题主——
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