辅食的次数,也是经常遇到的问题。
宝宝一天吃几顿辅食,还是要看每个宝宝的反应,不过一般是这样建议的。
6-7个月:1-2顿
8-9个月:2-3顿
10个月以上:3顿
刚开始加辅食的时候,一般吃一顿辅食就可以了。
但是,具体什么时候加两顿辅食,就不太明白了。
到底是6个月?七个月?八个月?还是九个月?
宝宝吃几顿辅食,其实并没有特别的规定。
首先应该关注的,是每天的辅食种类,然后是宝宝的饥饱信号,最后才是宝宝辅食的次数。
先看一些基础的理论,后面会说到底什么时候吃两顿辅食。
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首先关注每天的辅食种类,意思是尽量做到谷薯类、肉蛋水产豆制品、蔬菜类、水果类都要有,1岁前还要以奶类为主,优先保证奶量。
具体的奶量可以参考
点妈辅食:辅食和奶量哪个重要?常见误区分析宝宝吃辅食后,喝多少毫升奶合适?
母乳喂养,怎么知道宝宝吃了多少奶?母乳奶量的3个误区和3个判断标准!
简单说,就是每天除了奶,辅食尽量要吃到肉肉、鸡蛋、蔬菜、水果、主食,每个种类的量不用多,但是尽量每个种类都有。
除了营养均衡,还要一个好处是,宝宝多接触不同种类的食物,之后不容易挑食偏食。
这个其实并不难,小宝宝也可以。
比如,今天吃了西兰花牛肉鸡蛋米糊,吃了苹果,那也是各种类都有了。
当然,随着宝宝月龄增长,每个种类的食物会越来越丰富。
具体的种类和量,可以参考这张图
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然后是宝宝的饥饱信号,顺应喂养,饱了就不喂了,饿了就给。
这个算是辅食量的问题,刚开始可能不太熟悉,多观察几次就会发现了。
下面是一些常见的饥饱信号,可以帮助判断。
有的宝宝一次吃几口,有的宝宝一次吃半碗,这可能是同一个月龄的宝宝,甚至可以是同一个宝宝不同时间的饭量。
保证奶量的摄入,保证辅食食材的种类多样,营养就会比较均衡,宝宝生长曲线正常,就不用焦虑。
所以,一次吃几口,一天吃两次,和一次吃半碗,一天吃一次的情况,也没有什么可比行。
多多关注宝宝饥饱的信号,关注宝宝吃辅食的状态,关注辅食种类的均衡,比关注辅食的次数更靠谱。
更具体的内容,可以参考
不强迫,不焦虑,对养出一个小饭霸,非常有帮助。
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最后,是宝宝的辅食次数问题。
如果特别关心辅食次数,可以大致这样来做。
6个月,刚开始添加辅食的时候,吃一顿辅食就够了。
然后,看宝宝的情况,如果最近几次准备的辅食,宝宝每次都吃完了,还想吃,可以考虑增加到2顿辅食。
或者,宝宝很乐意吃辅食,家长想要增加次数,也可以考虑增加到2顿辅食,前提是,2顿辅食的增加,没有明显的减少奶量。
如果特别在意增加次数的时间,7个月宝宝,增加到每天2顿辅食的比较多。
6个多月开始的也有,8-9个月才开始2顿的也有。
还是优先考虑前面说的几点。
优先保证奶量,食材种类多样,按宝宝饥饱信号来安排辅食量,这些是重点。
然后,辅食次数可以根据宝宝和家人的接受度来安排,没有严格规定。
相关内容参考
点妈辅食:宝宝之一次辅食怎么加?实用辅食经验分享,手把手教你做辅食!
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