宝宝多大可以吃辅食了，吃什么辅食比较好？

宝宝多大可以吃辅食，真的是大家普遍认为的6个月吗？其实这是错的。给宝宝添加辅食，是要在他“准备好”的时候再加。6个月只是个概数，是综合多数宝宝的状况出的平均值。但每个宝宝发育有差异，有的宝宝4个月就可以喂辅食了，而有的宝宝可能到了6个月还没发育好，就需要再晚些。

在宝宝没准备好的时候就强喂辅食，会损害宝宝进食兴趣，宝宝就吃得少或者不吃。这样一来家长就急，会想尽各种办法来“塞”，越“塞”宝宝越抗拒，时间长了，宝宝对“进食”产生厌倦，从而影响胃口。

如何判断宝宝是否到了可以添加辅食的时候，主要看以下几点。

宝宝的头部能稳稳地竖起，而且能放在正中央，也能转头表示不想再吃

不要小看宝宝吃辅食这个动作，它对宝宝来说是颇为复杂的精细动作，因为涉及口腔肌肉和嘴巴的细微运动。

根据小儿生理发育特点来说，这样的精细动作想要很好地完成，需要大运动的配合。即宝宝的头部首先得稳，而且不左右摇摆。同时如果不想吃也能顺利转头表示不吃的意愿。如果这个动作做不到，宝宝在吃辅食时还要努力摆正头部，这会花掉他很多力气。进而放在吃东西上的精力就少了，从而对吃辅食也就不感兴趣了。

能稳稳当当地坐着，不东摇西晃，这样才能不噎着

大部分宝宝6个月就能坐了，这时候开始添加辅食正是时候。但如果宝宝6个月还坐不稳，就先别忙着加辅食。不然宝宝进食时还需要大人扶着，身体来回摆，很容易一不小心噎着。

宝宝的舌头对放进嘴里的东西不再往外推

小月龄宝宝对放在嘴里的食物会不自觉地用舌头往外顶，这叫做推舌反应。如果推舌反应不消失，就说明宝宝还没准备好加辅食，不然吃进去的食物也容易被顶出来。

对大人的食物开始感兴趣

如果大人进餐时宝宝“啊啊”地看着叫着，说明宝宝对大人的食物产生了兴趣，这个时候引进辅食就水到渠成了。但如果宝宝没表现出进食意愿，家长还是再等等。

最后谷雨老师想说，家长一定要明白一点，给一岁内的宝宝添加辅食，主要目的绝不是为了让宝宝从辅食中获取多少营养，而是为了锻炼宝宝的咀嚼能力和开发味觉。一岁内宝宝的主要营养来源是母乳或奶粉。因此，添加辅食不可过急，一定要看宝宝以上几点是否达到再考虑添加，4-8个月龄开始添加都没关系。但也不宜晚于8个月，会错过锻炼口腔肌肉和开发味觉的关键期。

以下是１岁内的宝宝辅食添加原则：

这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。

头两天以1~2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3~5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。

这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要坚持循序渐进的总体原则。

家长可以逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，以配合宝宝的进食技巧和胃肠功能的发育，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐；同时锻炼宝宝的咀嚼能力。

不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。

家长要经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他曾经爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。

此时，虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，由以乳类为主渐渐过渡到乳类只能提供一半所需营养的阶段。饮食规律向3餐2点2顿奶转变，同时保证一日饮奶不少于600毫升。

在这个过程中，家长需注意两点：

1.不要因为宝宝最初的一两次拒绝某个食物，就认为他不接受该食物，不要轻易给宝宝扣上“挑食”或者“不吃XX”食物的帽子。如果宝宝表示出不愿意吃某种新食物时，不要强迫他，可以隔1～2顿甚至隔几天再尝试。

2.更好不要把几种蔬菜混合在一起做成菜泥。把几种蔬菜混合在一起，菜泥的成分会变得比较复杂，味道也会变样，不利于让宝宝发现每种食物的特有味道。比较理想的是，让宝宝每次只吃一种食物，让他去发现这种食物的口味。而且，一次只吃一种口味的食物，一旦宝宝出现过敏，能很容易地找到致敏食物。如果让他吃混合菜泥，找到食物过敏原就要费劲得多。