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“人体”九个重点保护三角区

admin 百科 2023-06-26 14:29:15 176 0
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“人体”九个重点保护三角区

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  听到“三角区”这三个字您能想到的是什么?——经济发达的长江三角区?

  但是对于人体的三角区你之前是否有了解呢?今天岐黄学社学友会就跟大家来说说人体三角区吧!

九个重点保护三角区

颈部金三角:怕受寒

  颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括之一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。

  但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。

保养建议

  练习颈部拉筋,拍打肩颈部。

拉筋注意安全,个人身体不同,不要强制拉伸,以防出现头晕亦或其他不良反应。

  睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。

  不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。

  要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。

肩部金三角:怕重、怕不动

  肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。

  所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的“五十肩”。

保养建议

  经常拍打肩部三角区,卧位拉筋。

卧位拉筋

卧位拉筋,拉筋注意安全,个人身体不同,不要强制拉伸。

  久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环或者做甩手操等。

  锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;

  运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。

  背包别太重,更好双肩背。

膀胱金三角:怕憋尿

  膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。

  这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应重点防护。

保养建议

  拍打腹股沟和腹部,做Y字拉筋。

Y字拉筋

  字拉筋

  不要憋尿。

  保持卫生、清洁。

拉筋注意安全,个人身体不同,不要强制拉伸。

面部金三角:怕挤、怕感染

  对于爱长痘痘的人来说应该不陌生,通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角,这个区域是公认的危险区域。

  此区域内静脉的瓣膜发育不良,少而薄弱,同时封闭不全。当面部发生炎症时,挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦,引起颅内海绵窦血栓性静脉炎,严重时可危及生命。

保养建议

  每天坚持拍打嘴巴和脸部。

  嘴唇部位的痘痘不能挤,更好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

  男士在刮胡子的时候,也要格外小心,不要用力压痘痘;也要避免剃须刀划伤这个部位。

腘三角:改善关节疼痛

  腘横纹内侧有两个肌腱,叫半肌腱、半膜肌肌腱,外侧有一个股二头肌肌腱。

  这里穴位:阴谷、委阳、委中、浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位,只要拍打这个三角区。

  功效:拍打腘三角(腘窝),可以消除膝盖肿胀,对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的缓解作用。

足三角:补肾治虚

  这个三角区内,除了三阴交以外,都是足少阴肾经的穴位,这个区是补肾的特别好的地方。

  功效:可以起到补肾的效果,如果中老年人出现的肾虚症状,可以经常拍一拍。另外,拍这里还可以缓解女性更年期的症状。

锁骨三角区:补肺气

  手叉腰,肩前倾,可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区,构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。

  功效:这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛,肺经由内向外出于这个位置,肺脏受伤了以后,热毒会通过经脉反映到皮肤表面。

  通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题,拍打锁骨三角区可以排除肺热,也可有助于补肺气。

膝三角:清血泄心火

  位于膝盖前面的内侧上方,先把腿曲成90度,腘窝横纹的内侧端,向上骨头下方有一窝(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指宽(百虫窝)。

  功效:拍打膝关节的内侧三角形区域,可以调节血液循环,长期拍打掌心的穴位,可达到泄心火去烦躁的作用。

手背三角区:改善手麻

  手背上食指和拇指交界的三角区,经常拍打可以改善热病及指痛麻木等症。

(温馨提示:本文仅供参考,中医讲究辨证施治,缓和病症,无捷径,而且个人病况有别,病人要治本就应先征求医生的意见,以找出最适合自己的治疗方式。)部分图片文字来源网络,网络版权归原作者所有,如有侵权请告知。

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