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早晨起来以后胸中间的骨头疼,按压也会疼,是因为趴着睡的吗?

admin 推广 2023-06-26 14:30:21 172 0
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今年出现了同样的问题,描述一下个人症状,供各位参考。(希望有知情的人士可以告诉我如何解决 )

2020.8.26

症状

早上起床后右胸骨疼痛,有时会蔓延至左右胸骨之间的位置; 按压会痛,长时间按压痛感会缓解; 扩胸或活动胸部时也会痛; 早上醒后活动一段时间/跑步热身后痛感会明显缓解; 每次打完游戏后,第二天起床厚痛感加剧; 睡眠姿势:侧睡醒后痛感加剧,平睡好像会好一些医院拍片后显示无异常,医生只是提醒注意锻炼身体即可。

个人推测

查阅资料后,感觉是因为长时间压迫胸部所引起;

初次犯病是疫情在家,长时间*游后首次出现该症状;(长时间手游时,颈部向下弯曲,身体也呈弯曲姿态,明显对胸部有压迫) 长时间跑步晨练后痛感逐渐消失,但每次*游后痛感会恢复; 晚上睡眠姿势应该也有关,侧睡后经常会出现痛感加剧的情况,但睡姿应该只是次要因素,因为在疼痛之前经常侧睡并无影响,重点还是因为对胸部的长期压迫所引起的。

缓解建议

个人感觉是因为长时间压迫胸部引起的,所以要减少对胸部的压迫:

保持晨练,如跑步,长时间慢跑热身后痛感明显缓解减少对胸部造成压迫的动作(目前已经戒游戏了),睡眠姿势保持平睡会好一些饮食可以喝点牛奶补钙,补充维生素感觉需要长时间的调理,毕竟是因为长期不规律的活动引起的

以上。

2020.10.16

八月份是临时住在北京的一个房子里,床很硬。现在睡了一个月软床感觉好多了,应该是和床的软硬也有关系,压着胸骨了,建议睡软床吧。

2021年

目前已经痊愈,感觉就是缺乏锻炼,坐姿和躺的姿势有问题,长时间压迫导致的。这些都改正,一段时间后就好了!

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