作者：三三大家好，我是三三，一名瑜伽康复师！1，大家，好久不见！9月9号我开了一期新的密集课。课程一开，我就又开始了各种忙，每天从早到晚，上课时候现场指导学员们的训练，下课了回答、以及解决各种咨询和疑难杂症，忙完了线下忙线上，经常晚上到家已经十点多，孩子们都睡了。我跟子鱼姐说：其实我最想干的，是坐在家里，看花看云发呆。不看花不看云的时候，就想给孩子们做个饭，陪孩子们聊天。子鱼姐说：你就是个干活儿的机器，这辈子没天天看花摸鱼的命，好好干活儿吧！我说：秋天这么美丽，我们就应该去爬山，去野炊，去坐在河边看风抚慰奔腾的河水……子鱼姐说：你课上完了吗？你稿子写完了吗？听完子鱼姐这些残酷无情的话，我是双眼饱含热泪，努力忍着不流下来。泪不流下来，还能憋着口气好好干活儿。泪一旦任其奔流，气就破了，只想哇哇大哭，可能会就地躺倒，动弹不得了。我想哭，并不是因为我不热爱我的工作，也不是觉得我的日子过得苦。恰恰相反，正是因为有了一点点立足的根本，我才想去做那些风花雪月的事情。我们每个人生来就有自己的习气，有些习气会影响甚至左右我们当下所做的事情。比如我，从小到大就喜欢种花、看书、织毛衣、研究食谱……我女儿小的时候，每年我都会给她织毛衣，织围巾。当年，我追我先生，是送了两幅我绣的十字绣，才追到的。 ▲这是其中一幅我绣的和这图一模一样我可以在一个房子里待一年，都不会觉得无聊。能干的事儿太多了。这些习气并没有什么不好，关键是如何与它们“和谐相处”。山河无恙时，这些习气甚至可以帮助我把孩子们带得更好。但如果在我要做事情时犯了习气，它们就很可能会影响我的心情。每到这个时候，我都要花点力气，告诫自己：做好当下该做的事情，才可以去做喜欢做的事情。一个人如果平衡不好自己的习气，就会发生内部消耗，就会发生自己和自己的身心大战。上面和子鱼姐的对话，就发生在前半个月，我的密集课开始之前。那些天我就突然犯了习气，天天就想找座山头坐上去，啥也不干，就看云。因为刚进入九月，而我所在的城市，一年最美好的两个月，就是五月和九月。我知道习气犯上来了，也知道子鱼姐明白我，就赶紧找她跟她说。子鱼姐精准把握着我的七寸，咔咔咔，今天这儿切一下，明天那儿砍一刀，没几天，就把我那股子劲儿给破了。目前我做的事情，因为经常遇到各种各样的人，遇到各种各样的疑难杂症，很有挑战性，也可以有效帮助我平衡自己骨子里“想去玩儿”的习气。所以我现在天天兴高采烈地干活儿，同时也尽量照顾自己的“习气”。每天即使再忙，也要在阳台蹲会儿，跟我一阳台的植物们待个十几二十分钟，让自己高兴高兴。我阳台上多肉居多。有一二十棵石头花，其中一棵种得浅了，根扎在土里，两瓣肉肉的“叶子”暴露出来，从某个角度看，很像我儿子肥肥的 *** 。有一天我盯着它，看了一会儿，突然领悟了一些事情。 ▲右边靠边的那个肉石头太极拳里有根节、中节和稍节的说法，根节是脚，中节是胯，稍节是肩膀。我把身体的这三节放在植物里理解，再放在人体去理解，最后换算成我这个瑜伽流派里便于练习的方法。根节、中节和稍节，既可以广义地理解（脚、腰胯、肩），也可以狭义的理解（任何一个部分，比如一根手指，也可以分为根节、中节和稍节）。这三节，既要连接，也要分离。分离和连接是在同一时间内发生的。代偿和疾病，都是因为分离和连接没有在身体上同时发生，而产生的“缺失”和“淤堵”。可以理解为，一个地方的东西，跑到了另一个地方。一个地方发生了缺失，另一个地方则有了多余。分离和连接同时完成时，“缺失”和“淤堵”的对立状态也就消失了。后来的几天，我上课时各种“虐”学员们的 *** ，就是由这一棵肉石头得到的灵感，给大家把腰椎骨盆方面的疾病，在很短的时间内修复了很多；盆底肌松弛、咳嗽一下就漏尿的，不漏了；妇科有炎症的，靠纯训练也已经消了炎。另外，皮肤变好变白，斑变淡水油平衡的；50多岁快绝经，月经量突然变多的；生了两胎，肚皮松弛能量下陷的35岁妇女，把自己练出筷子腿和小细腰，整个人开始散发少女感的……现在，我这期课进行到了一半，每个人都正在训练的过程中，义无反顾地奔向更好的自己。我经常跟大家说，一定要对自己的身体有敬畏感。古人讲：身体发肤受之父母，不敢毁伤。这句话的之一层含义是，自己受了伤父母会伤心。另一层的含义，就是让自己对身体保持敬畏。我们活在这世上，一直陪着自己的，就是自己的身体。你糟践自己的身体，身体给你一个反击，你可能就直接进地狱了。你对身体敬畏，身体才会对你慈悲。这世上，能救赎自己的，只有自己。爱是相互的。身心既要有连接，也要能够各自独立。我最常跟学员们讲的一句话是：我只能给你正确的方法，接下来，你要完全靠自己训练才能得到真正的改变，因为我不能替你的身体进行训练。在训练中寻找我告诉你的感觉，这个过程就叫“观自在”，你找到了这些感觉，就找到了自己，这个时候你的病就好了。很多毛病，都是因为“缺失”造成的“淤堵”，制造了二元对立，从而发生了“疾病”。今天跟大家分享一个刚出炉的故事吧！2，故事的主角，叫漂亮，这个名字有缘故，我们后面说。▲7月—9月，漂亮的变化漂亮是通过子鱼姐来到我这里的，7月份拿到上课的名额以后，直接辞职来参加课程。来了以后，就赖着不走了，上完7月密集课，上馆里的小课。一直到9月又开密集课，她继续参加。漂亮是五道口中科院的硕士，毕业以后的工作单位也都很牛。但是，这些都不能让她开心。她从小就感觉自己很孤独，知道自己不开心，不知道自己为什么活着，不知道自己是谁。经常会忘记自己在做什么，生命里有很多片段，都是空白。完全想不起自己做过什么。漂亮有个双胞胎妹妹，妹妹一切都很正常，学习比漂亮还好。年初，漂亮的妹妹崴了脚，在家休养。妹妹躺在床上，漂亮照顾妹妹。一周以后，妹妹崩溃大哭。漂亮问妹妹怎么了？妹妹说，你知道你跟我在一起吗？你知道你跟我在一起多久了吗？漂亮说，那一刻，她大脑一片空白。妹妹告诉她，整整一周，她做着所有事情，但是从不看妹妹一眼，也不说一句话。她帮妹妹拿饭，扶妹妹起床，打扫房间，像个没有感情的机器人一样。漂亮说，她从十来岁，就开始头疼、失眠，这些症状陪伴了她二十年。漂亮的原生家庭很好，父母爱孩子，体谅孩子，外公外婆爷爷奶奶，都爱漂亮。漂亮除了双胞胎妹妹，还有一个弟弟。但是，全家人更爱的，都是漂亮。很多年了，爸爸妈妈骂弟弟妹妹，从来不会骂她。全家人每次跟她打电话，都只问她吃饱饭没，开心不开心，让她累了就赶紧回家。漂亮说，我得到了这么多，为什么还开心不起来呢？漂亮被鉴定为重度抑郁症。漂亮刚来练瑜伽时，头疼非常严重，常常失眠。每天都觉得自己头疼，心口疼，嘴唇颜色都是黑色的，舌苔厚腻，每天不思饮食，睡不着觉。因为长期疼痛失眠，导致她头上的筋膜非常紧张，眼睛周围的肌肉也失去弹性，她的眼睛瞪得像牛眼，满脸凶相。最严重的一次，晚上九点多给我打电话，说疼得受不了了。我到宿舍去看她时，几个舍友围在她身边，她疼得满地打滚。但是，医院检查没有任何问题。漂亮跟我说，不想离开这里，想一直在这里住下去。我答应她，她想学习到什么时候，就学习到什么时候。之一期密集课上完，她的情况并没有好太多。那时候我和现在一样，每天都非常忙，时间排得满满的。漂亮想跟我谈一次话，至少要提前十天约时间。即使这样，她也不急，跟我说，会一直等我。我不在太原、不去馆里的日子，就给她安排一些事情做。无论我说什么事，她都去高度完成。我有时候去馆里见人，她就坐大厅里做我安排给她的事儿，我经过的时候，瞅她一眼，她就满足了。可怜的，像个小孩子。有一次我和我先生要出门几天去朝山，两个孩子留在家里。我跟漂亮说，我不在家的日子，你去我家给抱孩子吧。我的本意是给她找个事儿做，省得我不在的日子，她一时想不开，病情更严重。漂亮每天早上去家里，晚上回宿舍。她抑郁症的之一次大转机，就是这个时候发生的。她去我家抱孩子，在我闺女房间，非常容易入睡。每天午饭以后，一觉睡到傍晚，睡得天昏地暗，香得不得了。因为她天天头疼，心口疼，导致的低头和仰头都会头晕，所以她当时的瑜伽，练得可以说都不怎么好，因为身体限制的，很多体式都没法深入练习。要说她当时从体式里获得了多少能量，我认为，很少。对于抑郁症的人来说，能好好睡觉，让大脑得到良好的休息，对治疗是有极大好处的。为什么她会在我闺女的房间里睡着觉？漂亮说是稻穗儿的房间，一进去就太放松了。我闺女房间的家具都是原木色的实木家具，房间里养着一株大型阔叶绿植，窗台上吊了几盆达摩福娘，书桌上养着一大盆多肉碰碰香，以及一大盆熊童子，肥肥嘟嘟的非常可爱，有些植物一碰还会散发独特的香味。墙壁和门后，贴着我闺女画的各种画和手工作品。我闺女的内心，完全就是小仙子小精灵的状态，画出来的画，非常治愈舒服。房间里还有一个爱看书的小朋友看到都会疯狂的书柜。这个书柜里，是爸爸给孩子买的，各种书。很多都是珍藏版的。比如有些电影的手稿版书籍，大陆买不到的，爸爸想办法各种渠道去买。孩子哪一段时期喜欢上什么电影或什么书，他全部都以惊喜的方式放在孩子的书架上。▲这幅吐槽小姨的就这些类似的画，我家到处都是。漂亮说，太喜欢稻穗儿房间了，充满着春天的原野式的惬意，一进屋全身细胞都喜悦。抑郁症的人，特别喜欢纯真和自然。漂亮把之一期课上完，情况已经有一点好转，经常能感觉到开心了。但是也就一点而已。她能坚持到我去朝山，等来机会去我家睡觉，就说明这丫头不是一般人。这个机会，等同于奇迹。发生的概率跟她考上五道口的大学一样低，全中国可能也就她一个。她睡了几个饱满的觉，心力恢复了一些。我们再沟通，她的信念感更强了。有了信心，她犯病的时间，间隔越来越长。犯病间隔长，就有更充足的时间来修复神经。这是良性循环。漂亮犯病的时候，那状态就跟她的天塌了似的。头疼，心口疼，睡不着，吃不香，眼巴巴地看着我。这个时候，哪怕我只是跟她说：继续坚持……疼就疼吧……你忍着吧……她接到指令，就忍着去了。执行力超级强！
▲漂亮抑郁症发作的时候 因为想见三三的人太多，我们定了一个规矩，想见她需要抄五百遍《心经》。也请大家理解，毕竟不设门槛，她那里就会被人糊上，她就什么都做不了了。抄经的版本如下，我抄的，字不好看，关键训练一个专注力。什么纸笔都可以，但要繁体。慢慢地字里会出来静气，这对您将来治病非常有帮助。抄经不要有太多定义，不要“完成任务”，要体验“活在当下”的感觉，还有，经是为你自己抄的，不是为我们抄的。现代人身体不好，大多因为心思太奔波放逸，静气一出来，身体就会好很多。所以抄经也不是折磨你，是治病的一个法门，见到三三你就知道抄经为你省了多少钱。 另外社会上有人冒充三三收学员，大家不要信，那些很容易做的事，一般都有诈。我们也没群，不要乱加群。找三三只认准这个公众号就好了。
推荐几款朋友的食品。林小妹是我2016年就认识的朋友，她做食品非常精致，能量也高，陈皮柠檬膏、红糖坚果姜茶、山yao粉……现在又推出了很多新品，都非常好，女人补气血，健脾胃，养身必备。尤其现在到了秋天，陈皮柠檬膏宣肺非常好。
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