昆明天气越来越闷热，有些让人喘不过气来。在这样的天气里，游泳馆不免是一个好的去处。
日前，为期9天的第二届云南省游泳文化节正式拉开帷幕。本次游泳文化节将在昆明、玉溪等地举行，期间昆明六家游泳馆、玉溪一家游泳馆将免费向市民开放。
游泳文化节期间，西南林业大学游泳馆、昆明学院游泳馆、云南师范大学一二一游泳馆、昆明世博花园游泳馆、世纪金源游泳馆、昆明百大国际花园游泳馆将免费向市民开放。
昆明学院游泳馆
昆明世博花园游泳馆
昆明百大国际花园游泳馆
小编整理资料发现游泳不仅是一个健身的好方式，还有以下好处：
自强心脏功能、提高肺活量
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的 *** 通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
提高呼吸系统的机能、改善关节
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
改善体温调节的机制、加强皮肤血液循环
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
在游泳过程中，由于水温的 *** ，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的 *** 能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的 *** 。
增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
最重要的是游泳可以减肥塑形，改善身体的柔韧性，这个当然不用多说啦。
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美，有利于不断地提高柔韧性和力量。
此外，游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。
（图文资料来源于网络 编辑：蒹葭）
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