上班族的一天往往是这样的：坐在办公桌前，在电脑上做无数的工作，很少离开他们的椅子。 但是这样坐了一整天，他们不仅精神疲惫，身体也疲惫。 下面小编就为大家盘点一下为什么整天坐在电脑前这么累？ 让我们来看看。
为什么整天坐在电脑前这么累
也许你会发现疲劳有很多种，比如跑步后的疲劳。 但是，为什么只是坐在办公桌前回复几封电子邮件就让你筋疲力尽呢？ Lenox Hill 医院睡眠医学主任 Steven Feinsilver 说，精神疲惫是正常的。 他解释说，人体对压力的反应是一样的，无论压力是心理上的还是身体上的。 所以，不管是解一道超难的数学题，还是跑几公里，你都会觉得累。
“无论是整天坐在电脑前，还是有人在你身后追你，或者你真的只是对某事感到不安，你都会同时感到心跳和*，”他说。 你的大脑会消耗掉你身体的大量能量，大约是你身体总消耗量的 20%。 他补充说：“肌肉通常不会消耗你体内的氧气，只有在你运动时才会消耗。但你的大脑会消耗你身体的大量能量。” 换句话说，只要你醒着，你的大脑就需要能量，而且需要大量的能量。
为什么整天坐在电脑前这么累Zucker Hill 医院的临床心理学家 Curtis Reisinger 说，你也可能因为周围的人感到疲倦。 “情绪是会传染的，所以你的处境会让你筋疲力尽，”他说。 “如果你和一群人谈论他们的压力和疲劳，随着时间的推移，疲劳会成为这个群体的代表行为。” 所以如果你的同事每天抱怨在办公室睡不好，那一天要过多久！如果你同情他，那么你会发现你也感染了疲倦和不安。焦虑。
我们对周围 *** 的情绪和心理反应也是一种体力劳动。 Reisinger 说，我们的大脑预测接下来会发生什么：“当我们聊天时，你在预测整个进程，当你模拟正在发生的事情时，你的身体被激活，你就像 如果场景真的发生了，比如当你预测自己要从沙发上跳下来的时候，其实你并没有跳，但是如果你在这个时候测量你的心率或者皮肤反应，你会发现你的生理发生了变化， 这就是疲劳的来源。” 按照这个逻辑，当你使用电脑或准备期末考试时，你的身体可能正在为你预测的各种事情做准备，如果你错过了最后期限，或者考试不及格。 不出所料，那些焦虑或抑郁的人往往会花更多的时间去期待，所以他们更经常经历这种类型的疲劳。
当你经历一段时间的精神疲劳时，也有生病的风险，所以我们也需要一些放松自己的方法。 Feinsilver 说，充足的睡眠是关键，适当的锻炼会帮助你睡得更好。
如果你的工作让你不得不久坐不动，你可以试着把那些久坐的时间分解一下，哪怕是经常走到饮水机旁，也是一种锻炼。 Reisinger 建议：“你应该至少每半小时起床一次，在大厅里走一走，喝一杯水，做一些膝盖弯曲。人们坐着就会脱水，而补水对你的身体来说是一个巨大的打击。这非常 重要的。” 有一个简单的方法可以让你的休息变得轻松：你尽可能多地喝水，然后你必须每半小时从座位（或沙发）上站起来，依此类推 来回，运动的目的 是在无形中实现的
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