过早起床可能比熬夜危害更大吗

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简要回答

从实验中发现，过早的起床可能比熬夜的危害性更大，比如一部分志愿者熬夜到凌晨3:00睡觉一直睡，到早上7:00起床，中途睡了4个小时。而另外一部分志愿者从晚上11:00睡觉到凌晨3:00，两拨志愿者分别睡了4个小时，但是早起的志愿者第2天的精神状态要比晚睡的差很多。

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所以很多人纷纷表示，熬夜既然成为了家常便饭，但是睡眠时间一样，精神状态越来越差，所以在凌晨3:00睡和凌晨3:00起，大部分人往往会选择凌晨3:00睡。不过凌晨3:00起床会影响到一整天，也会产生比较严重的危害。

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正确的起床时间

现如今有很多的老年人，他们会早起去锻炼身体，建议不用刻意的要求自己过早的起床。因为对于老年人来说睡眠的时间本来就有所下降，哪怕是睡到自然醒也不过分，完全可以等到自己睡饱之后再起床锻炼身体。一般人们想要起床时，建议每天保证高质量的睡眠，6~8个小时。 03

可以熬夜吗

虽然过早起床对身体的伤害性特别的大，但是大家也尽量不要熬夜，因为熬夜对身体也会有严重的影响。建议人们在晚上11:00之前上床睡觉，这样能让身体得到充分的休息。