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喝什么汤能调理睡眠

admin 百科 2023-11-13 08:24:36 176 0
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简要回答

想要调节睡眠,可尝试喝酸枣仁汤。由于酸枣仁汤能够抑制中枢神经系统,可以起到安定镇静等功效。有些女性在现实生活中,由于血虚所引起的心烦、不眠、心悸等等情况,此时可尝试喝酸枣仁汤来有效的缓解。

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桂圆莲子汤

桂圆莲子汤具有养心凝神、健脾胃、补肾等等功效,一般在现实生活中比较适合中老年人,可以长时间服用,失眠的人也可以服用。在制作的时候直接取桂圆、莲子各二两,将其熬成汤,即可食用。 02

安神汤

安神汤里面有百合,百合制备清心安神、镇静等等功效。在现实生活中,适当的喝安神汤能够达到缓解失眠、调理睡眠质量的作用。具体的做法将生百合煮熟,之后放入一个蛋黄,加入200毫升的水。搅拌均匀之后再放入适量的冰糖,煮沸腾之后倒入50毫升的水,将搅拌均匀,一般在睡觉之前饮用即可。 03

静心汤

由于静心汤可达到镇静的效果,可能有些人心血虚衰,而产生失眠的症状,此时服用静心汤效果较好。具体的做法是准备龙眼肉、丹参,以两碗水将煎成半碗,睡觉之前30分钟服用即可。

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