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夏季是痛风“高发期”?7个诱因促进发作!不注意当心“找”上你

admin 好物 2023-11-11 05:55:07 117 0
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简要回答

夏季已经到来,很多人都急切地想要享受各式各样的美食和活动。然而,在这个暑热难耐的季节,也有着一些“坑人”的因素,尤其是对于患有高尿酸血症的人士,如果不注意可会因此引发痛风急性发作。

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夏季哪些因素容易导致痛风的发作

冰镇啤酒:是夏季饮品中的宠儿,不过啤酒中含有过多的尿苷酸,代谢后会升高尿酸水平,同时酒精可以阻碍尿酸的排泄,从而增加尿酸浓度,引发痛风发作。

各种饮料和果汁:是痛风的罪魁祸首之一,含有很高的果糖,过多的果糖会导致身体肥胖并增加胰岛素抵抗,阻碍肾脏排泄尿酸,从而升高血尿酸浓度,导致痛风急性发作。

高嘌呤饮食:是痛风患者最容易犯的错误之一,夏季烧烤和小龙虾成为了很多人的更爱,然而肉类、内脏和海鲜等食物中的嘌呤含量很高,过多摄入会产生尿酸,从而导致痛风急性发作。

空调:虽然可以带来夏季的清凉,但也会让关节易着凉,关节受凉会让血液中尿酸在关节内沉积,减慢血液流通,从而导致痛风发作。 02

出汗:夏季人们容易出汗,过度出汗后如果没有及时补充水分,会使得血液浓缩,进而升高血尿酸浓度,导致痛风发作。

缺乏运动:会让痛风更易于发作,因为运动可以促进尿酸排泄,但是剧烈运动也会导致痛风急性发作,所以适度运动十分必要。

生活不规律:是痛风的一个因素,不良生活习惯会影响代谢和内分泌,从而导致尿酸增加,引发痛风。 03

针对以上问题,我们需要注意几点,首先是注意饮食,远离高嘌呤的食物,尤其是肉类和海鲜等,避免过多摄入高糖、高脂等食品。其次是保持适度的运动量,保持规律的生物钟和充足的睡眠,以及多喝水,对降低尿酸水平十分有效。在夏季使用空调时要注意温度不能过低,可以使用透气性好的长袖和长裤等,保护好关节和身体。

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