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身体代谢慢水肿怎么消除(如何消除水肿)

admin 百科 2023-09-22 15:57:04 190 0
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晚上喝了水,早起双眼皮会肿没…

周末躺一天,起来脸会肿成吸了水的海绵宝宝…

办公室总坐着,晚上的小腿能比早上粗一圈..

有没有什么靠谱的方法,能让我快点消肿?或者不水肿?

熟鸡蛋在脸上滚,能消肿?

假的!用冰勺子、冷毛巾敷脸更管用

按摩面部的确能促进血液循环,可盲目拉扯面部皮肤,还容易扯出皱纹,熟鸡蛋本人对于消除水肿真的没用,只是很烫而已……

而用冰勺子、冷毛巾等凉飕飕的东西敷脸,可以促进血管收缩,有效消除面部水肿。

咖啡、茶能消肿?真的!

咖啡、茶里面含有*,能够减少肾脏对于水的重吸收,增加尿量,从而帮助我们排出身体中的水分、消除水肿。

但喝多了可能会引起心悸、胸闷等问题,有心血管问题的人更好不要用这种方式消除水肿。

抬高腿、按摩,能消除腿部水肿

把腿抬高30度(或者抬得比心脏的位置高就可以)3~4次,每次30分钟,能够帮助血液回流,促进血液循环。

有时间也可以按摩足底、腿部肌肉,通过外力施压,加速血液回流,减轻水肿。但如果肿的很厉害,就别按摩了,过度揉搓还会损伤皮肤。

少喝水、少吃盐,能减少水肿!

人的血浆浓度是固定的,就像一锅咸淡正好的汤一样。如果在汤中加了很多盐,就需要加更多水来保持汤的咸淡,如果吃了太多盐,身体就会智能地保留一部分水,来维持体液浓度,水分多了人就水肿了。

此外,人在睡觉时代谢变慢,如果睡前喝了很多水没被处理完,也会水肿。

如果是这个原因导致了水肿,只要别吃得太咸、睡前少喝水,就能有效减轻水肿。

来大姨妈前水肿,别担心

在来月经之前的一周到半个月期间,眼睑、手、腿等部位特别容易出现水肿。这可能和月经前,雌激素、孕激素等激素分泌水平不稳定有很大的关系,等月经期过后,水肿就会逐渐消失。

这样的水肿,可能是身体出了问题!

营养不良:脸、腿先开始肿,体重减轻

长期腹泻、节食造成的营养不良,会让血浆蛋白含量降低,水分容易离开血管,进入组织中,造成水肿。

解决方法:积极地治疗腹泻,补充蛋白质,恢复正常饮食之后,水肿也会消失。

心脏疾病:从腿肿蔓延到全身肿、心慌胸闷

很多心脏疾病会让心脏泵血能力减弱,血液长期淤积在“外周血管”(除心脏和大脑以外的血管),水肿容易从脚踝开始向上蔓延到小腿、大腿甚至到全身,除了水肿以外,还会经常觉得心慌、胸闷、气短。

解决方法:去医院做个心电图,看是不是心脏出了问题。

肾脏疾病:早起眼睑、腿部水肿,尿量少

肾病造成的水肿会先出现在眼睑、面部,而且在早起时尤其明显,到后期才会逐渐发展到脚踝、腿等部位。

解决方法:肾病造成的水肿不会轻易消失,有些人还会出现尿量减少、蛋白尿甚至是血尿,如果真有这些症状,做一个尿常规检验,就能看出肾到底健不健康。

小提醒

如果水肿很久都没有消退,还伴有其他问题,*,尽早去医院做个检查,防患于未然。

【审稿专家】

彭大夫是广州医科大学附属之一医院的主治医师,擅长急、慢性肾衰竭的防治,lgA肾病等原发性肾小球肾炎的防治,系统性红斑狼疮,紫癜性肾炎等继发性肾脏病的防治等。

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