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牛奶和钙片哪个更好?汤臣倍健牛乳钙片压片糖果如何?

admin 资讯 2023-06-27 14:31:04 192 0
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在我们的日常生活当中,大家用得最多的补钙方式,那就是喝牛奶和吃钙片。但牛奶和钙片哪个补钙更好一些呢?下面我们就一起来了解一下!

首先,牛奶中的钙是天然乳钙。除了钙质以外,牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成,还能在一定程度上促进钙的消化和吸收。

另外,乳钙在人体内不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态,进而被人体直接吸收利用,迅速调节血钙平衡,这样对于胃肠道的 *** 较小,也不易产生不良反应。

至于钙片,现在市面上大多数钙剂都是采用碳酸钙,这是一种无机钙,因其钙含量高达高,吸收率好,是一种优质的钙源,弥补膳食中的不足。

相对而言,普通人群日常可以每天喝一杯牛奶,就能帮助补充钙质;但对于钙流失较多者,或者是处于成长发育阶段的儿童,钙需求比较大,可以在根据自身的情况下选择合适自己的钙质补充剂,像汤臣倍健牛乳钙片压片糖果就不错,像吃零食一样,轻轻松松就能给孩子补充钙营养。

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