段晋新教练在指导学员做训练
暑期将至，许多家长把健身锻炼列入了自己和孩子的假期计划，游泳、羽毛球、网球、篮球……多样的选择，映射的正是全民体育运动需求量不断增长的状况。近日，记者走访了市游泳协会会长、康健游泳俱乐部教练段晋新，与他就二十多年来所从事游泳工作取得的经验成绩进行了交流，为市民健身运动提供指南。
段晋新，市政协委员，市文教卫体委专职副主任。1995年毕业于长治市体育运动学校，1998年开始与妻子何俊岭（专业游泳运动员）致力于游泳培训工作，2010年组建成立市康健游泳俱乐部，2018年任市游泳协会会长。
一
“游泳是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，可以说是世界上更佳的养生保健运动项目，经常游泳可有效预防和治疗腰椎病、颈椎病、脊椎炎、关节炎等病症，尤其是在水温13摄氏度以下‘冬’泳，对过敏性皮肤病有显著疗效，这是yao物不能替代的。游泳最适宜的水温是26到28摄氏度，运动员训练水温在25摄氏度左右为宜。”段晋新从专业角度介绍说。
儿童在练习蛙泳
防治肥胖病。随着生活水平的不断提高，越来越多的人出现身体肥胖，使用减肥茶、减肥yao等效果不佳，建议大家积极参加游泳运动，将会获得理想效果。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以促进血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，促进四肢、胸腹、腰背的肌肉生长，增强内脏器官功能，在提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。
防治关节炎。包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均适合游泳治疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步走路时连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
防治静脉曲张。游泳时由于下肢在水中不断地屈曲、蹬伸或打水，可以增强大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。
防治失眠或神经衰弱症。游泳是全身性运动，可以加速全身吐故纳新，促使大脑神经、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡。
防治哮喘病。在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境；加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有好处。
二
游泳从古至今就是人类必备的生存技能，据统计每年青少年、儿童意外死亡事故中，溺水事故占到了65%，已经超过了交通事故。目前很多省市已经把游泳纳入中考体育选项，2020年山西省有10余所大学把游泳设为必修课，并在每个市设立省级“游泳特色学校”，其中我市有4所学校入选。
纵观历史，一个国家、一个民族的崛起和强盛，首先就是公民拥有强健的体魄和自强的民族精神。毋庸置疑，这就要一代一代人为之奋斗。培养教育一代一代青少年全面发展、均衡成长是最为重要的一环。目前，青少年身体素质堪忧，跑不动、跳不高、近视眼、肥胖等问题不断出现，影响着一代青少年的健康成长。
2020年教育部和国家体育总局联合发文，出台了《深化体教融合，促进青少年健康发展的实施意见》，一校一品、一校多品、每位学生至少掌握两个体育项目，鼓励学生多参加对抗性体育项目，建立校队，多练、常赛，幼儿园、小学、初中、高中密切衔接，实现特长生对口升学一条龙服务。这就要求学校加强青少年体育运动，培养新一代青少年顽强拼搏、坚韧不拔的精神，以体育人、以体育智、以体育心。
小队员课间休息
不难发现，体育在中考中正占据越来越重要的位置。在全国普遍推行体育中考的基础上，部分省份加大了体育分值。云南省将体育中考总分提高至百分，去年北京市教育局发布的体育中考方案更加精细化，将乒乓球、羽毛球、体操、游泳等项目纳入中考选项，得到家长称赞。这些举措都在释放积极的信号，从“健康之一”的理念出发，为孩子们营造全面发展的良好环境。
三
忻府区水资源丰富，奇村、顿村、北合索村等温泉闻名省内外，水质优良，水温适宜。有关人士介绍，温泉除具有解除疲乏、振奋精神、润滑皮肤等一般作用外，浴后还可引起一系列生物反应，从而起到调节高级中枢神经的作用，水中含有的*和氡的共同作用还可改善机体的氧化还原过程，促进组织排泄，是难得的游泳天然资源，被誉为优质水源之一。尽管我们有得天独厚的资源，但是全市游泳普及率很低，常年坚持游泳的人不到500人，而临近城市太原，常年在汾河里冬泳的有2千多人、大同御河里冬泳的有1千多人。
2010年，在段晋新的努力下，我市组建了首支“忻州市游泳代表队”，成立了市康健游泳俱乐部，参加了国家、省、市组织的游泳赛事若干次，共取得省级比赛16枚金牌，全国性比赛1枚金牌。
有志者事竟成。段晋新于1995年从学校毕业后，一向酷爱游泳运动的他发现忻州游泳馆数量为全省之一，但游泳普及率却极低，更没有一个专业训练的游泳队，于是他萌发了组建一支游泳队的想法。2012年省消防基地忻州疗养所委托其所在的俱乐部代管游泳馆，为消防人员服务，属于内部场馆。场地有了，他便在游泳馆附近幼儿园挑选适合游泳条件的小队员，经过与多名家长沟通，他发现部分家长对游泳运动有误解：一是怕孩子耽误学习；二是家长付不起训练费。
面对如此境况，他没有气馁，以“三年不收学费，一周训练5次，缴纳训练保证金”的优厚条件，争取到4名条件较好的幼儿园小朋友参与训练，经过两年系统训练后，4名小队员陆续在2014年和2015年山西游泳锦标赛、山西大中小学生游泳锦标赛中获得了6枚金牌的优异成绩，填补了我市游泳方面的一项空白。2016年因消防疗养所改制，训练场地不能训练，错过了省运会比赛。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。2018年，俱乐部与省委党校忻州分校合作，负责管理分校游泳馆，同年即在附近幼儿园选拔队员训练，2020年在山西省游泳俱乐部比赛中，小队员赵璐榕一人夺得7岁组三枚金牌。
矢志不移平生愿，再踏层峰望眼开。由于暑期里游泳馆内水温偏热，学生培训事倍功半，影响队员的技术提升。两年前，市体校张泽伟校长得知情况后，召开校委会决定资助赵璐榕等学员前往“河北衡水泰华锦业游泳俱乐部”参加暑期集训。经过专业有素的训练后，2021年赵璐榕、闵雪两名队员顺利通过山西省第十六届运动会游泳资格赛，即将参加2022年山西省第十六届运动会。
“发展学生体育运动是未来社会的必然趋势。体育运动不仅需要强健的体魄，更需要有敏锐的大脑，分析技术、判断对手。通过训练、比赛，孩子们懂得了规则，培养了勇于拼搏、吃苦耐劳的优良品质。在对比其他省、市训练计划基础上，游泳俱乐部对小队员的训练时间和节奏安排上更加科学合理，更利于学生出成绩。俱乐部要把学生游泳运动循序渐进发展起来，冲刺更高的体育目标，为我市竞技体育发展做出新的贡献。”段晋新这样说。（李 涛 张林泉）
