隔着玻璃晒太阳可以补钙吗

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简要回答

一般隔着玻璃晒太阳是可以补钙的，这样能够有效的促进钙元素的消化和吸收。不过有些人缺钙特别的明显，建议积极的补充钙剂。条件允许的情况下，需要在医生的指导下合理的补充。在补充钙剂的时候，可以通过饮食补充，还可以通过口服yao物来有效的补充钙剂，这样能够有效的改善缺钙的问题。

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隔着玻璃晒太阳的好处

隔着玻璃晒太阳能够补充钙元素，也可以有效的减少紫外线的照射，能够避免肌肤的损伤。其实隔着玻璃晒太阳，能够接受光线的照射，能够促进维生素d的合成，能够有效的促进消化，也能够促进钙元素的吸收，但整体来说效果并不是特别的好。 02

缺钙的影响

人们要是缺钙可能会影响到生长发育，特别是有些人会出现发育落后，夜间睡眠不好，甚至出现出牙延迟，囟门闭合延迟等等问题。 03

如何有效的补钙

在生活中应该有效的补钙，主要通过奶液补充，比如保证充足的奶量摄入。另外饮食一定要多样化，一旦缺钙特别的明显，可以通过口服钙元素来有效的补充，避免缺钙对身体造成严重的影响。