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长期23点以后睡,对身体会有哪些伤害?说出来你都不敢信

admin 创业 2023-11-11 03:12:46 111 0
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简要回答

现代人的睡眠问题已经引起了广泛的关注。由于工作压力和娱乐方式的改变,很多人在晚上很晚才睡觉,长期熬夜对人体的影响不容小觑。

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熬夜会导致人体的生物钟紊乱,进而影响身体的各个系统,包括心脏、肝胆、神经等等。熬夜后第二天,人的身体状况会很糟糕,比如感知下降、皮肤变差、口臭等等。如果长期熬夜,对人体的危害更加大,会增加患上心脑血管疾病、脑血栓及中风的风险。

02

人的生物钟非常重要,每个人都有自己的生物钟,保持良好的生物钟可以对身体有益。晚上9点到11点是人体入眠的更佳时机,如果晚上过晚才睡觉,就会导致生物钟紊乱。

虽然有些人认为自己睡得很长,但如果入睡时间过晚,还是会对身体造成负面影响。熬夜是一个量变促成质变的过程,不要存有幸存者心理,觉得自己身体还很健康,就可以任意熬夜。 03

因此,我们应该养成良好的生活习惯,保持规律的作息时间,早睡早起,让身体得到充分的休息,保持身体健康。睡眠不仅是身体的休息,也是心灵的调整。所以,让我们一起拒绝熬夜,养成良好的生活习惯吧!

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