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消除积食的最快办法(吃撑了怎么办)

admin 推广 2023-08-25 20:16:55 221 0

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随着社会经济的发展,人们的生活节奏也在加快。由于多种原因,很多人的饮食都不是很规律,在很饿的时候,就会忽略自己是否已经吃饱,会暴饮暴食。在停止进食之后,有些人就可能会感觉到吃撑了,胃很难受。在吃撑了胃难受的情况下,应该怎么办呢?

1、选择站立的姿势。很多人在吃饱之后就会犯困,喜欢躺着,但更好还是选择站立。躺着是不利于胃部的消化的,而且还有可能导致未消化的食物流回食道,人们将会更加难受,长期下去,可能会影响到胃的功能。在吃撑了之后,先站立一会儿,更利于食物的消化。

2、适量喝点开水。有些人会说吃撑了马上喝水会让感觉到肚子更胀,更加不舒服。但是,出现胃胀的情况,一方面是吃的食物太多,人体一时无法消化,还有一方面可能是消化时所产生的碳酸气体排不出去,从而使人感觉胃很撑。在这个时候,其实可以慢慢喝一点开水,能够利于碳酸的分解,从而达到缓解胃部胀痛的效果。

3、给肚子按摩。吃撑了之后,不要立刻出去散步或者频繁走动,应该先站立一会,之后对肚子和腹部进行按摩,促进肠胃的蠕动。一般来说,按摩达到了半小时左右,就可以帮助缓解症状了。

4、散步。很多人都知道饭后散步有利于消化,但是不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后,就可以外出散步消食了。散步的运动量不大,却也是可以促进消化的,可以缓解吃撑后胃部难受的情况,对身体是比较好的。

5、服用健胃消食的yao物。有些人的肠胃比较虚弱,或者是本身就存在一些问题,在吃撑感到难受时,可以吃一些健胃消食的yao物,比如健胃消食片等。

6、严重时需及时就医。如果采取了多种促消化、缓解胃部不适的方法,却仍未起到作用,而且胃难受比较严重,久不见好,还是要及时就医。吃撑了感觉到胃部难受,可能是胃胀,也可能是胃痛,甚至有可能出现胃穿孔。如果是胃穿孔的情况,容易和以上症状弄混,可能会拖延病情。所以说,若采取了多种措施,但没有缓解症状,甚至出现加重的情况,应该及时就医。

吃撑了是比较难受的,所以说,更好还是规律饮食,切记不要暴饮暴食,同时还应该注意营养的搭配,这样才能拥有健康的身体。

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