经常吃水果的人和不经常吃水果的人，有多大区别？

题主的问题可能很难简短的回答。不过可以说几个可能有参考价值的要点。

首先，水果的种类很多，常吃哪些水果得到的结果可能是不一致的。而个人健康状态、身体特性等条件差异，也会导致同样的饮食会有不一样的结果。

在很难逐一讨论各种不同情况的基础上，我们可以探讨几种常见水果中的营养。

首先是糖。是的，很多水果含有的糖含量都比较高。例如根据健康资讯网《生命线》发表的一篇《橙子101》文章，100克橙子可含有9.4克糖。且87%的成分是水。也就是说，100克橙子13%不是水的13克成分里，9.4克都是糖。怕不怕？

吃多了这种高糖的水果，是否有利于减肥、减糖呢？这个就不好说了。多吃高糖水果，而且还告诉自己，这种食物不含糖，会有哪些不好的结果，也不好说了。

然后要说的是，水果里还常见的成分是纤维。例如上述橙子里，13克非糖成分中，还有3克是纤维。根据我们之前写过的一些文章和调查回答，这个东西人体不消化，但是却可以滋养肠道中的益生菌。以及帮助人体形成粪便等。但是很难说常吃水果的人，获取的纤维就更多，因为植物里也有。

最后要说矿物质和维生素。很多水果的矿物质维生素含量都很不错。例如上述的橙子，一整个就含有100%每日推荐所需的维生素C。也就是吃一个橙子，当天你很可能就不缺维生素C了。

但是同样的，这些成分不爱吃水果，也不是说就没有其它获取途径了。

综上，很难说经常吃水果的人，和不吃水果的人，会有多大差别。

更多营养小知识，都可以关注我们哦。