老吾老：要想健脑，不妨试试这几种食物，功效确实很好

在日常生活中，对于很多人来说，如果用脑过度或者长时间的思虑，在这种情况下一定要适当的吃一些健脑的食物。尤其对于中老年和儿童来说，更要注意这一点。接下来我们不妨了解一下常吃哪几种水果可以让人们耳聪目明，起到健脑益智的作用呢？希望对大家有很大的帮助。

【1】松子

松子是我们常吃的一种坚果，它里面含有多种营养物质，比如脂肪酸、油酸、亚油酸等，这些营养物质对人们的大脑有很好的作用，在一定程度上也可以帮助人们软化血管，起到防治动脉硬化的作用。此外，松子里面也含有大量的磷酸，对人们的大脑也非常有益。

【2】杏仁

在日常生活中，杏仁也是我们常见的一种坚果，它里面含有多种营养物质，比如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素P、维生素B2、维生素B1、铁元素等，这些营养物质对人们的大脑发育有很好的作用，但是我们在吃杏仁的时候，千万不要吃太多。

【3】大枣

殊不知，大枣属于一种滋补品，里面含有的营养物质更多，包含各种营养素。大枣也是我们常吃的一种食物，同时也可以帮助人们起到抑制的作用，尤其对于经常失眠的人群来说，不妨适当的吃一些大枣，但是我们在吃完大枣之后一定要及时刷牙，以免损伤牙齿。

【4】苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果的功效有很多种，其中一种就是可以帮助人们起到健脑益智的作用，特别是在增强记忆力方面，作用非常的明显。不管对于中老年人来说，还是儿童来说，都可以帮助人们增强记忆力。

【5】核桃

核桃是我们常吃的一种坚果，对人们的大脑发育有很多的好处，它里面含有大量的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素B2、钙元素、磷元素等，这些营养物质可以帮助人们更好的提供营养物质，同时也可以促进神经细胞的增生，更好的维持记忆力。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了以上这几种水果对人们的大脑有很多的好处，不仅可以帮助人们促进智力的发育，同时也可以帮助人们保护大脑健康，减少一些疾病的发生。

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